Dzięki za odp. Hm tak "porządnie" trenuje od niedawna... ale biceps to już troche robiłem w domu zanim zacząłem na siłownie latać (chyba z dwa lata bedzie) i chce poeksperymentowac bo jakas stagnacja weszła... Saib no tak, nogi tam chciałem np. z plecami czy klatą dac ...uuu Saib az dwa razy brzuch w tygodniu mi proponujesz, kiedy ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
śmiejcie się śmiejcie %-) jak za dwa lata wstawię tu zdjęcie to wam gęby opadną :)) i będzie... cześć julczi, akurat za tydzien jestem u ciebie w miescie, moze jakis wspólny trening i cheat? %-)
[...] sylwetka się utwardzała, podniesiona temperatura, w nocy takie skurcze, że wstawałem lizać sól, a cały czas brałem przecież aspargin. Spiro brałem w systemie 2 dni on dwa off, jest to mocny i skuteczny środek. Teraz postanowiłem oszczędzić i kupiłem chiński. Wielki shit nawet przy dawce 0,16 mg działanie jest bardzo, bardzo słabe. Bez [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=dsNa1Nly4gE Anglia Z siłą jest tak że ciągle mi mało i chciałbym więcej podnosić , ciągnąć i przysiadać . Niestety jak się ma 40-lat i dwa lata stażu progres idzie wolno , ale ważne że idzie Jeśli ktoś bardziej zainteresowany , zapraszam do dziennika gdzie można prześledzić moje osiągi . W niedzielę pomiar [...]
[...] ;-) Anchy, może i ten diabeł co mnie podkusił do tego nicka, wiedział co robi :))|-);-) Acha, bo zupełnie mi z głowy wyleciał pewien fakt, dość istotny. Otóż 24.09 minęło mi dwa lata redukcyjnego bagna %-) Teraz przewiduję tylko sielankę \-) ___________________________________________________________________ dzień 32 TRENING: Nogi 3x15 1. [...]
Nie,nie szczurze... doznałem jakby to powiedzieć... kontuzji emocjonalnej(zbieg okoliczności,wyobraz sobie ,ze wiesz cos na ten temat..... miałem tak dwa lata temu i juz tego błedu nie powtórze,jak Ci serducho odmówi posługi,albo cisnienie bedzie miazdzyc mózg (czego nie zyczę,ale to wysoce prawdopodobne,bo zwalczyłes chwilowo sukutek,nie [...]
ze dwa lata temu nalewkami się opiłem,ale kac był po tym %-) bo byłem u kolezki na działce jeden sklep tylko otwarty i było piwo nalewki to wzieliśmy po kilka sztuk do grilla %-)
[...] tłuszcz spalić na szczęście tylko na brzuchu tłuszcz został. 8 tygodni myślę , że go spale i później czysta masa a co jest złego w moim treningu "?? chyba tylko to , że dwa lata te same ćwiczenia robię mam dwie ławki , dwie sztangi jedna 180cm druga 150cm , Hantle 4 sztuki obciążenia ciężarków 150kg , bieżnie magnetyczną , poręcze , rurę do [...]
chyba tylko to , że dwa lata te same ćwiczenia robię Czas najwyższy wprowadzić zmiany w planie treningowym. Warto również przeanalizować i poprawić błędy w technice wykonywanych ćwiczeń. W tym celu polecam wizytę w publicznej siłowni.
a co jest złego w moim treningu "?? chyba tylko to , że dwa lata te same ćwiczenia robię Nie, wszystko jest źle. Należałoby ułożyć plan od podstaw zgodnie z zasadami tworzenia treningu siłowego, lub skorzystać z gotowca, których na forum nie brakuje.
zacząłem ćwiczyć w wieku 13 lat przez dwa lata ćwiczyłem z marianem gryglasem czołowym polskim wyciskaczem lat 90 m.in mistrz paraolimpijski. Więc sorry ale jeśli ćwiczysz z takim autorytetem to wyniki muszą być. Jak chcesz mogę wrzucić jako offtop moje puchary
za dwa lata temu bez przerwy robiłem ciasta, zapiekanki z takim cała blacha na cały dzień, jedyne co się zmieniało to dodatki w zależności czy dzień z wysokimi węglami czy z niskimi, sprawdzało się
bo tak jesteś przyzwyczajony ja przez dwa lata nie jadłem w ogóle śniadań ale jak będziesz jadł regularnie przed wyjściem do szkoły to później bez śniadania nie wyjdziesz
[...] tragedia ceny jedzenia strasznie w gore kazdy narzeka co z tego ze masz podwyzke 200zl jak wiecej wydaszna jedzenie oplaty w gore tez wiec jeszcze gorzej wychodzisz niz rok dwa lata temu ciezko jest dalej a te hooje kradna w rzadzie korwa abolicja podatkowa po *** to zeby wiedzieli kto ile kasy zarobil abolicja to powinno byc nic nie [...]